Přinášíme vám i tři zajímavé recepty na zdravé smoothie.
Pro zlepšení nálady
- 1 banánu (nejlépe mražený)
- 1 hrnku kokosového mléka
- 1 lžíce holandského kakaa
- 1 lžíce mletého kokosu
- 1 lžíce kokosového oleje
- trocha vanilky (nemusí být)
- 1 lžička skořice
- 1 lžička chia semínek
- 3 datle
- kokosová voda na doplnění (nemusí být, může byt voda)
Všechny suroviny spolu rozmixujeme.
Pro lepší opálení
Vysoký obsah karotenu pomůže s opálením a ochrání kůži před spálením
- 1 velká mrkev
- kousek zázvoru
- pomeranč – oloupaný
- 1 hrnku papaya (nemusí být)
- 1 hrnku ananasu
- 2 až 3 meruňky
- kokosová voda
Všechny suroviny spolu rozmixujeme.
Na kocovinu
- 1 lžíce kokosového oleje pro lepší funkci mozku a srovnání hladin glukózy
- 1 kelímek řeckého jogurtu s probiotiky pro obnovu narušeného trávení
- 1 lžíce chia semínek – zdroj vlákniny pro lepší trávení
- 1 malý banán – zdroj draslíku + pomůže uklidnit žaludek
- 1 hrnku mraženého špenátu jako zdroj antioxidantu
- 1 hrnku mražených borůvek jako zdroj antioxidantu
- med a skořice dle chuti pro zlepšení nálady
- pár kostek ledu
- kokosová voda pro rychlejší hydrataci organismu
Všechny suroviny spolu rozmixujeme.
Text: redakce :: Foto: isifa/Shutterstock
