Proč máte suché ruce?
Suché ruce vás mohou trápit z různých činností prováděných přes den a vystavení pokožky škodlivému prostředí, ve kterém se poškodí kožní bariéra. Kůže pak není schopna zadržet vlhkost a trpí vysoušením.
Samozřejmě těch důvodů může být více. V mém případě na suché ruce trpím vždy v zimních měsících.
TIPY
1. Noste rukavice: Při práci, úklidu i mrazech noste rukavice. Ruce je třeba chránit. Chladné počasí nebo agresivní chemikálie způsobují hrubnutí pokožky a jejich vysoušení.
2. Kvalitní krém: Používejte hydratační krémy s účinnými látkami jako je glycerin, kyselina hyaluronová, panthenol nebo aloe vera. Když budete krém kupovat, hledejte tyto látky, které pomáhají zadržovat vlhkost a zlepšují regeneraci pokožky.
3. Krém na ruce nanášejte nejméně dvakrát denně, a to zejména po umytí rukou.
4. Příliš časté mytí rukou nebo agresivní mýdla mohou přispět k suchosti pokožky. Stejně tak není dobrou volbou ani horká voda.
5. Po mytí rukou a osušení naneste hydratační krém.
6. Vyhněte se alkoholovým desinfekcím: časté použití alkoholu může způsobit vysušení nebo podráždění pokožky.
7. Konzumujte potraviny bohaté na vitaminy A, C a E, omega 3 mastné kyseliny a zinek. Tyto živiny podporují hydrataci a regeneraci pokožky.
Extra péče
Exfoliace: pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a zlepšuje absorpci hydratačních látek.
Jak na to: Jemný peeling naneste na ruce, masírujte krouživými pohyby a poté umyjte. Po exfoliaci pak naneste hydratační krém.
Olejový zábal: Tyto zábaly intenzivně hydratují a vyživují suchou pokožku na rukou. Použijte přírodní oleje, jako je olivový, kokosový nebo mandlový.
Jak na to: Naneste silnější vrstvu oleje na ruce, zakryjte je utěrkou a nechte 20-30 minut působit. Poté opláchněte vlažnou vodou a osušte. Provádějte 1x týdně.
Pitný režim
Pití dostatečného množství vody je základ hydratace celého těla, a to včetně pokožky rukou. Pijte tedy dostatek vody každý den, abyste udrželi pokožku hydratovanou.
DIY Krém na extrémně suché ruce
Výroba je velice jednoduchá a není nijak časově náročná.
Budete potřebovat:
2 lžíce včelího vosku
2 lžíce kakaového másla
3 lžíce mandlového oleje
2 lžíce avokádového oleje
Postup:
Zavařovací sklenici vložte do hrnce s vodou. Přidejte včelí vosk a pomalu zahřívejte, dokud se vosk zcela nerozpustí. Voda v hrnci by se neměla vařit.
Přidejte kakaové máslo a promíchejte. Po rozpuštění sundejte ze sporáku a vmíchejte mandlový a avokádový olej. Ideální je oleje mírně zahřát, aby při smíchání měli stejnou teplotu jako vosk.
Ovesné vločky
Stačí trochu ovesných vloček zalít troškou mléka a nechat chvíli odstát. Poté naneste na ruce jako masku a promněte, aby se směs dostala všude. Nechte 10 minut působit. Sice to nenahradí krém, ale ruce jsou po vločkách krásně jemné.
Čím ještě mazat?
Skvělá je měsíčková mast nebo bambucké či kakaové máslo. Sáhnout můžete i po konopném oleji nebo konopné masti.
Medový zábal
Stačí v misce smíchat lžičku medu se lžičkou olivového oleje. Naneste na ruce, zabalte je do mikrotenových sáčků a vložte do ručníků. Masku nechte 30 minut působit a ruce opláchněte. Výsledkem jsou krásně hydratované a hebké ruce.
Text: Veronika Poláčková
Foto: Shutterstock
Zdroj: Článek částečně vznikl pomocí ChatGPT, časopis Recepty prima nápadů, https://www.jstage.jst.go.jp/article/sccj1979/25/4/25_4_254/_article/-char/ja/
