Základní pravidla pro péči o pleť na horách
1 Správná hydratace pokožky
V chladu a mrazu naše pokožka produkuje méně kožního mazu. Proto naše pleť vyžaduje v tomto směru zvýšenou péči. Jinak se dočkáte suchých míst, především na tvářích, i prasklinkami, především na rtech. Co s tím? Hydratovat, vyživovat a pečovat o svou pokožku těmi správnými přípravky.
Jaké produkty si pro péči o pleť na horách nejlépe vybrat?
Orientujte se podle složení výrobku. Vedle určitě nesáhnete s vysoce kvalitními produkty přírodní kosmetiky obsahující kokosový nebo mandlový olej, bambucké máslo a další vysoce pečující a výživné látky. A jestli chcete být ještě více šetrní, vyberte si u českých výrobců přírodní kosmetiky, protože budete mít jistotu, že jejich výrobky k nám necestovaly přes půl světa a svou kvalitou se bez problémů vyrovnají i zahraničním značkám.
2 Ochrana obličeje před chladem a větrem
Povětrnostní podmínky na horách jsou přece jen o něco drsnější než ty, na které jsme v zimě zvyklí v níže položených oblastech. Proto je důležité mít nejen teplé oblečení, ale mít i zakrytý krk, obličej a uší. Jednoduše tak, abyste vystavovali co nejméně kůže.
3 Ochrana před sluncem
Sluníčko má na horách mnohem větší sílu, takže riziko toho, že se na spálíte, je vyšší. Přibalte si tedy s sebou opalovacím krém s alespoň s faktorem 30, raději vyšším, a pečlivě se natírejte, i pokud je trochu pod mrakem. A nezapomeňte si také pořídit ochranný balzám na rty s UV faktorem. Nezbytností jsou samozřejmě i kvalitní sluneční brýle.
Slyšeli jste o přírodních opalovacích krémech s minerálními filtry? Jedná se o ekologičtější a šetrnější variantu ke klasickým opalovacím krémům, které obsahují i chemické látky jako jsou parabeny nebo ftaláty. A ty mohou být škodlivé jak lidem, tak životnímu prostředí.
Oproti tomu přírodní opalovací krémy disponují minerálními filtry (tvoří je např. oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý), které fungují jako fyzikální bariéra proti slunečním paprskům. Přírodní opalovací krémy bývají také hypoalergenní, nezpůsobují podráždění ani alergické reakce, takže jsou vhodné i pro citlivou pokožku a bez obav je mohou používat i děti.
4 Dodržujte pitný režim
Velmi jednoduchá rada, ale také ta nejdůležitější. Na horách je mnohem nižší vlhkost vzduchu a vzhledem k provozování sportovních aktivit dochází k tomu, že vaše tělo rychleji ztrácí vodu. Proto je opravdu velmi pít hodně tekutin.
Suma sumárum – co si s sebou na hory přibalit do kufru:
- Kvalitní hydratační pleťový krém
- Ochranný balzám na citlivou pokožku (pro ošetření míst, která jsou extra náchylná k vysoušení)
- Balzám na rty s UV filtrem
- Krém na ruce
- Opalovací krém minimálně s faktorem 30
- Vyživující tělový krém nebo máslo
5 Péče o pleť na horách od rána až do večera
- Ráno si vyčistěte pleť a na obličej a krk aplikujte krém s obsahem rostlinných másel nebo olejů. Nezapomeňte také na výživu svých rukou a rtů. A pokud máte k vysoušení náchylnější i tváře, dopřejte jim větší pozornost.
- Do batůžku na svah si s sebou vezměte opalovací krém, krém na ruce, balzám na rty s UV filtrem a láhev s vodou, abyste o sebe pečovali i v průběhu dne.
- Po sportování si dopřejte sprchu, vyčistěte i pleť obličeje a celému tělu dopřejte péči s pomocí hydratačního tělového mléka či másla a pleťového krému určeného pro regeneraci pokožky.
Recept na vlastní hojivý balzám
Chcete si vyrobit vlastní hojivý balzám, který bude vaším spolehlivým pečujícím pomocníkem? Tady ho máte:
Ingredience
- 1 lžíce kokosového oleje (může být infuzovaný heřmánkem nebo měsíčkem zahradním)
- 1 lžíce mandlového oleje
- 1 lžíce konopného oleje
- 1 lžíce mangového másla
- 1 a 1/2 lžíce strouhaného včelího vosku
- 10 kapek levandulového esenciálního oleje
- 5 kapek mátového esenciálního oleje
- 5 kapek eukalyptového esenciálního oleje
- 5 kapek fenyklového esenciálního oleje
- 5 kapek esenciálního oleje ze šalvěje muškátové
Obsažené aktivní látky
- Kokosový olej – skvělý pro výživu pokožky, zvlášť vyniká v péči o tu citlivou.
- Mandlový olej – má hojivé účinky, které ocení především suchá pokožka a pleť vystavené přímému slunci.
- Konopný olej – hydratuje pokožku, má protizánětlivé účinky a umí zmírnit i příznaky ekzému.
- Mangové máslo – obsahuje spoustu živin a vitamínů, zvyšuje elasticitu pokožky a umí zjemnit i hrubou kůži kolem nehtového lůžka.
- Včelí vosk – má protizánětlivé vlastnosti, na pokožce vytváří ochranný film.
- Levandulový olej – kromě své krásné vůně umí zmírnit pocit svědění i podráždění pokožky.
- Mátový olej – osvěžuje a je také antimikrobiální.
- Eukalyptový olej – má antiseptické účinky a používá se i k dezinfekci ran.
- Fenyklový olej – i ten disponuje antiseptickými účinky a pomáhá zabraňovat infekcím.
- Šalvějový olej – má antibakteriální vlastnosti a pomáhá podporovat celkový dobrý stav pleti.
Postup
- Za stálého míchání rozpusťte v hrnci s dvojitým dnem nebo ve vodní lázni kokosový olej, mangové máslo a včelí vosk. Pozor – nesmí dojít k varu.
- Odstavte z plotny a přidejte zbytek ingrediencí.
- Nalijte směs do skleniček nebo uzavíratelných plechovek se šroubovacím víčkem, ve kterých balzám necháte ztuhnout.
Aby vám balzám vydržel co nejdéle, skladujte ho v chladu, suchu a mimo dosah slunečních paprsků. Oceníte ho pak především v péči o obzvlášť citlivá místa jako jsou rty, prasklinky na prstech, patách, vysušené tváře nebo suché lokty.
Text: Bára Kocmánková
Foto: isifa/Shutterstock
Zdroj: časopis Recepty prima nápadů
