Modré pondělí totiž vychází na třetí pondělí v měsíci lednu, což letos bylo právě 20. ledna. Má jít o nejdepresivnější den v roce. V Česku je tento fakt poměrně málo známý, ale v západních zemích je Blue Monday respektovaný pojem. Hodně lidí totiž má za to, že jde o výsledek sofistikovaného socio-psychologického výzkumu. Je to pravda?
Psycholog sečetl počasí a dluhy – a vyšlo mu Modré pondělí
Ano, skutečně se stalo to, že v roce 2005 psycholog jménem Cliff Arnall publikoval studii týkající se vlivu externích vlivů na lidskou psychiku. Hledal možnost, jestli se dá určit jeden konkrétní den za ten nejdepresivnější v roce. A pro ten účel sestavil rovnici. Depresivnost dne se podle Arnalla počítá takto: sečtete momentální finanční závazky a počasí, odečtete měsíční plat, pak to celé vynásobíte počtem dní uplynulých od Vánoc a umocněných neschopností dodržovat novoroční předsevzetí, a to celé vydělíte nízkou úrovní motivace a potřebou vše vzít do vlastních rukou. Zní vám to jako věda? Pravděpodobně ne.
Přesto z nějakého důvodu Arnall s tímto objevem prorazil. A když mu z tohoto výpočtu vyšel jako nejdepresivnější den v roce třetí pondělí v lednu, mnoho lidí to vzalo jako fakt. Zvlášť když pro to vymyslel úderné označení – Blue Monday. Výběr barvy je zřejmý – modrá je chladná barva pojící se se zimním obdobím. A když se v angličtině řekne „I feel blue“, tedy „cítím se modře“, znamená to „cítím se pod psa“.
Zakázka od cestovní kanceláře
Co vlastně Arnalla vedlo k tomu, publikovat takovou teorii? Peníze. Nic menšího v tom nebylo. Arnall dostal zakázku od jisté britské cestovní kanceláře, která chtěla lidem nabídnout své zimní zájezdy do teplých krajin. Chytrý marketing!
Ačkoliv Arnall si své úvahy vycucal z prstu, přece jen jeho závěry úplně nezavrhujme. Nestojí na až tak vratkých základech. Pondělí je podle statistik dnem, kdy lidé páchají nejvíce sebevražd. A mezi měsíci je kritickým obdobím prosinec a leden. Zatímco náladu většiny lidí v chladném prosinci vylepšuje aspoň vidina blížících se Vánoc, v lednu takový důvod k radosti nemáme. Není ani důvod radovat se z prvního sněhu, protože ten mezitím odtál, přisypal se nový, zase odtál… Zkrátka, zimního počasí už má v této chvíli většina lidí plné zuby. A to ani nemluvíme o nedostatku slunečního světla.
Místo Modrého pondělí je zde něco, co se nazývá SAD
Modré pondělí sice neexistuje, ale funguje něco, čemu se říká „Seasonal affective disorder“ (SAD – sezónní afektivní porucha). Jestliže se opravdu poslední dobou necítíte ve své kůži, pak to může být právě touto poruchou, která vyplývá z nadměrné tvorby hormonu melatoninu v tomto pochmurném období. Vlivem SAD jste podráždění a unavení.
Řešení? Více cvičit, déle spát, zdravě jíst. A pokud je to opravdu vážné, měli byste navštívit psychologa.
Text: Marek Konvalinka
Foto: iStock
Zdroj: https://archive.legmt.gov/content/Committees/Interim/2015-2016/State-Tribal-Relations/Meetings/Oct-2015/suicide-review-team-report-2014.pdf, https://www.mindwisenv.org/news-blogs/2024/january/debunking-blue-monday-navigating-mental-well-being-year-round/, https://www.psychiatrictimes.com/view/the-myth-of-blue-monday
