Toasty nejen k snídani: Objevte 10 nových chutí a kombinací naslano i nasladko

Toasty jdou připravit na mnoho způsobů. Zaujmout mohou milovníky opečeného chleba Caprese toasty či toasty se slaninou a cibulovou marmeládou. Pokud dáváte přednost sladkému, máme i několik tipů na sladké toasty.

Toast se slaninou

Pokud si nedokážete představit toast bez uzeniny, tento by mohl být pro vás pravou volbou. Chuť slaniny je v tomto případě doladěna díky goudě a hlavně cibulové marmeládě, která toast skvěle dochutí.

Ingredience na 2 toasty

• 4 plátky toastového chleba
• 4 plátky goudy
• 3 až 4 lžičky hrubozrnné hořčice
• 8 plátků slaniny
• 1 lžíce cibulové marmelády
• máslo

Postup

1. Na pánvi opečte slaninu do křupava.
2. Chleby pomažte máslem a z druhé strany hořčicí a cibulovou marmeládou.
3. Přidejte goudu a slaninu.
4. Zakryjte chlebem a opečte z obou stran dozlatova.

Toasty alá Mexiko

Máte rádi pálivé? Udělejte si toasty s jalapěno papričkami. A kdyby to bylo stále málo pálivé, přidejte do kečupu mleté chilli. Pálivost si určíte podle toho, jaký druh chilli použijete.

Ingredience na 5 toastů

• 10 plátků toastového chleba
• 50 g šunky
• 20 koleček vysočiny
• chorizo klobása
• 5 plátků čedaru nebo eidamu
• nakládané jalapěno papričky
• máslo
• kečup
• chilli

Postup

1. Pět chlebů potřete kečupem. Kdo má rád pálivé, může kečup smíchat s chilli práškem.
2. Na to dejte šunku, vysočinu, kolečka chorizo klobásky a nakládané jalapěno papričky.
3. Zakryjte plátkem sýra a přiklopte chlebem. Dejte do toustovače.

Tip: Vrchní chléb posypte nastrouhaným sýrem. Ten se pěkně zapeče a vytvoří na toastech sýrovou krustu.

Rychlé tuňákové toasty

Toasty se dají přizpůsobit i milovníkům ryb. Stačí k tomu konzerva tuňáka ve vlastní šťávě a pár dalších ověrených surovin.

Ingredience na 2 toasty

• 4 plátky celozrnného toastového chleba
• 125 g mozarelly
• 100 g tuňáka ve vlastní šťávě
• 2 střední rajčata
• čerstvá bazalka

Postup

1. Otevřete konzervu tuňáka a slijte z něj šťávu.
2. Mozarellu a rajčata nakrájejte na menší kostky. Vše rozdělte na 2 toastové chleby.
3. Přidejte bazalku, zaklopte zbylými plátky chleba a dejte péct do toustovače.

Toasty Caprese

Toasty inspirované známým Caprese salátem. Kombinace mozarelly, bazalky a rajčat je něco, čemu nejde odolat.

Ingredience

• světlý toastový chléb
• rajče
• sýr mozzarella
• čerstvá bazalka
• olivový olej
• sůl

Postup

1. Opečte si toastový chléb, na něj položte plátky mozarelly a na to kolečka rajčat.
2. Lehce osolte, posypte nakrájenou bazalkou a zakápněte olivovým olejem.

Tip: Místo bazalky lze použít také bazalkové pesto. Akorát už toasty nesolte, pesto je slané dost.

Snídaňový toast se slaninou a čedarem 

Sice se to jmenuje snídaňové toasty, ale to neznamená, že si je nemůžete udělat třeba k večeři. Dokřupava upečená slanina, vajíčko a sýr, to je další osvědčená kombinace.

Ingredience na 1 toast

• 2 plátky toastového chleba
• několik plátků anglické slaniny
• 2 plátky čedaru
• 1 vajíčko
• ½ cibule
• máslo

Postup

1. Na pánvi osmahněte slaninu. Až trochu zhnědne, přidejte vajíčko. Po chvíli otočte a opečte i z druhé strany. Dejte stranou na talířek.
2. Cibulku nakrájejte nahrubo a opečte do karamelové barvy. Olej již není nutné přidávat, zbyl tam po slanině.
3. Oba plátky chleba potřete máslem (jen z jedné strany). Dejte na pánev – namazanou stranou směrem dolů. Na chleby dejte plátek čedaru a nechte je chvíli opéct.
4. Na jeden chléb dejte vajíčko opečené se slaninou, cibuli a zakryjte druhým plátkem na kterém je také sýr.

Fitness toasty ve vaječném županu

Díky vejci, ve kterém jsou toasty obalené bude náplň krásně vláčná.

Ingredience na 2 toasty

• 4 plátky celozrnného toastového chleba
• ¼ zralého avokáda
• 2 plátky eidamu nebo jiného sýru
• 2 plátky kuřecí nebo krutí šunky
• 30 g rajčat
• lístky salátu
• 1 vejce
• volitelně: česnek

Postup

1. Vejce rozkvedlejte a dle chuti osolte a opepřete.
2. Avokádo rozmačkejte a také mírně osolte. Můžete do něj přidat i trošku česneku.
3. Toastové chleby potřete avokádem, na něj dejte plátky rajčat, lístky salátu, šunku a sýr. Přiklopte a dejte do toustovače, který jste vystříkali olejem ve spreji.
4. Na chvilku zavřete a poté na toasty nalijte rozmíchané vajíčko. Rovnoměrně ho rozetřete po toastech. Zavřete a nechte propéct asi 5 minut.

Veganské toasty

Přestože součástí klasických toastů je většinou uzenina a sýr, dá se připravit tato svačina i ve veganské variantě. Stačí sýr nahradit rostlinnou alternativou, případně ho zcela vynechat.

Ingredience

• toastový chléb
• veganský sýr (typu eidam nebo mozzarella)
• oregano
• červená paprika-kapie
• kečup
• volitelně: olivy

Postup

1. Na chleba dejte na tenké plátky nakrájený veganský sýr.
2. Lehce potřete kečupem, přidejte tenké proužky červené papriky nebo na plátky nakrájené olivy a posypte oregánem.
3. Přikryjte druhým plátkem chleba a dejte zapéct.

Banánové tousty

Honí vás mlsná? Připravte si banánové toasty. Jsou hotové za pár minut a chutnají skvěle.

Ingredience

• toastový chléb
• 1 banán
• čokoládová pomazánka nebo rozpuštěná čokoláda

Postup

1. Banán nakrájejte na kolečka.
2. Toastový chléb potřete čokoládovou pomazánkou nebo rozpuštěnou čokoládou, položte na něj kolečka banánu. Přiložte druhý chléb a zapečte v toustovači.

Tip: Místo čokoládové pomazánky použijte zdravější arašídového máslo.

Sladké toasty s proteinem

Dostatek proteinu ve stravě si hlídají hlavně sportovci. Nejen oni nicméně mohou vyzkoušet tento nezvyklý toast, který je plný sladké chuti a nutričně vyvážen.

Ingredience na 2 toasty

• 4 plátky toustového chleba
• 100 g skyru
• 1 vejce
• 15 g vanilkového proteinu
• špetka mleté vanilky
• čokopecičky
• lyofilizované maliny
• javorový sirup

Postup

1. V misce smíchejte skyr, vejce, javorový sirup a vanilku.
2. Střed všech toastových chlebů umačkejte prsty. Naplňte vanilkovou směsí a posypte čokopecičkami.
3. Dejte do trouby zapéct na 170 stupňů na zhruba 10 minut (dokud okraje nezezlátnou).
4. Posypte lyo malinami a ještě teplý podávejte.

Francouzský toast

Ideální kombinace jako chutná a zdravá snídaně je právě tato varianta. Francouzský toast ve sladké verzi je plný ovoce a skvělé chuti. Navíc je vše hotovo během chviličky.

Ingredience na 1 toast

• 1 vejce
• 2 lžíce mléka
• 1 lžička medu
• 1 lžička mleté skořice
• 2 plátky celozrnného chleba
• 30 g čerstvých fíků nakrájených na měsíčky
• 50 g směsi lesního ovoce na ozdobení

Postup

1. Vejce, mléko, med a skořici rozšlehejte. Do této směsi z obou stran namočte chleba.
2. Opečte z obou stran dozlatova na nepřilnavé pánvi, tedy bez tuku.
3. Ozdobte čerstvým ovocem a podávejte.

Nemáte toustovač?

Nevadí, chleby jde opéct i na rozehřáté pánvi. Opékejte do rozpuštění sýra.

Fotogalerie

Text: Veronika Poláčková
Foto: Shutterstock
Zdroj: www.jimezdrave.cz, www.bajolafit.cz, www.aktin.cz, www.jimezdrave.cz, www.tropicfishing.cz, www.zijemehomemade.cz, www.letemgastrosvetem.cz, www.carujeme.cz